Cara Bentuk Perut Six Pack Tanpa Ke Gym Yang Ampuh dan Aman

Cara Bentuk Perut Six Pack Tanpa Ke Gym Yang Ampuh dan Aman - Siapa yang tidak meninginkan perut yang six pack? Jelas semua orang menginginkan itu, tidak hanya laki-laki saja tetapi perempuan pun juga meninginkan hal tersebut. Nah, tidak jarang orang melakukan berbagai cara, salah satunya adalah pergi atau melatih diri ke Gym. Lah, terus yang memiliki kerja banyak, terlalu sibuk, kurang waktu, atau masalah budget, gimana nasibnya? Nah, untuk Anda tidak perlulah khawatir berlebihan karena akan jelas ada solusi untuk cara bentuk perut six pack tanpa alat dan jelas itu akan membantu anda. 

Hal-hal Yang perlu Dilakukan Untuk Membentuk Bentuk Perut Six Pack 


Jika membicarakan mengenai perut six pack jelas akan banyak hal yang akan di bahas bukan? Perlu Anda ketahui bahwa perut six pack adalah otot pada perut yang membentuk kotak-kotak, serta berjumlah enam kotak. Perut six pack jelas merupakan impian bagi semua orang. Dengan memiliki perut six pack seperti itu akan memiliki kesan sangat keren dan indah di pandang. Seperti yang sudah diutarakan di atas bahwa, banya orang akan melakukan apapun untuk membuat perut mereka berbentuk six pack. Mereka akan pergi ke Gym untuk membentuknya atau bahkan akan melakukan olahraga ektrim untuk mendapatkannya. Apakah harus seperti itu cara bentuk perut six pack tanpa ke gym? 

Melakukan Gym bagi orang yang memiliki banyak waktu luang tidaklah terlalu bermasalah tetapi jika waktu tidak ada terus apa yang haarus dilakukan? Ada cara bentuk perut six pack tanpa alat yang bisa Anda gunakan sebagai referensi. Yang jelas ini bisa di lakukan tanpa harus ke Gym, yang pertama Anda bisa melakukan buttom up. Cara itu adalah dengan Anda berbaring dan mengangkat kaki ke arah atas kira-kira sampai membentuk 90 derajat , ulangi cara tersebut. Kedua, lakukan varisi Side Jacknife, cara itu adalah dengan mengangkat kaki kanan dengan posisi miring kemudian tangan di atas dan angkat badan dan tangan bersamaan sampai kembali keposisi awal dan lakukan itu beberapa saat. 

Side Jacknife
Side Jacknife


Cara itu bisa sangat mudah digunakan untuk Anda yang terlalu sibuk atau tidak sempat ke Gym. Untuk cara bentuk perut six pack pada wanita juga bisa dengan cara di atas. Cara selanjutnya adalah dengan vertical leg Crunch, seperti mengangkat kaki dan kepala bersamaan sehingga perut akan tertekan, ulangi cara itu beberapa saat. 

vertical leg Crunch
vertical leg Crunch


Selanjutnya adalah Curl Up, gerakan ini seperti sit up tetapi tangan harus didepan dan usahakan tengkuk lutut mencapai 90 derajat, ini juga akan membuat perut berbentuk six pack. 
Curl Up
Curl Up


Dari sekian banyak cara yang sudah ada di atas Anda bisa mempraktekkannya di rumah tanpa harus membutuhan alat atau pergi ke Gym yang mahal. Cara bentuk perut six pack tanpa alat bisa dilakukan dengan teratur. Tidak perlu mahal bukan? 
Load disqus comments

0 comments